一、火腿蔬菜三明治
材料：
- 白吐司
- 火腿片
- 黃瓜
- 色拉醬
做法：
- 在吐司上放上黃瓜片。
- 擠上色拉醬，放上火腿片。
- 依次反復(fù)堆起，*切去四邊，中間對(duì)切即可。
小貼士：
- 面包片中夾的材料可根據(jù)個(gè)人口味選擇，如腌肉、煎蛋、蔬菜、水果等。
二、三角飯團(tuán)
材料：
- 剩米飯
- 蘿卜丁
- 香菇丁
- 豆豉
- 紫菜
做法：
- 剩米飯放入微波爐中高火加熱1分鐘，取出加醋拌勻。
- 蘿卜丁放入米飯中拌勻。
- 案板上鋪保鮮膜，放入米飯，壓平，放入香菇丁和豆豉。
- 拉起保鮮膜四角，先將米飯裹成球狀，再將飯團(tuán)整理成三角形。
- 把紫菜條貼一邊粘在飯團(tuán)上即可。
小貼士：
- 飯團(tuán)內(nèi)的菜料可根據(jù)個(gè)人喜好隨意搭配。
- 三角形飯團(tuán)可以使用三角模具來(lái)造型，也可以用盒子的一個(gè)角來(lái)整理成型。
三、優(yōu)酪乳水果燕麥杯
材料：
- 燕麥片60克
- 各種水果粒60克（如蘋(píng)果、香蕉、藍(lán)莓等）
- 優(yōu)酪乳（酸奶）40毫升
做法：
- 將所有水果都洗凈，切成丁，混合均勻備用。
- 取一只玻璃杯，將燕麥片放入杯底至四分之一處。
- 加入混合好的水果丁至二分之一處。
- 再加入燕麥片至四分之三處。
- 將剩余的水果丁放在上面。
- 澆上酸奶，再撒上些水果粒點(diǎn)綴即可。
四、香蕉燕麥紅棗粥
材料：
- 香蕉一條
- 免煮燕麥半碗
- 金絲小棗幾顆
做法：
- 開(kāi)水入鍋，水開(kāi)后放下香蕉、燕麥、金絲棗。
- 靜候片刻即可出鍋食用。
五、快熟麥片粥
材料：
- 快熟麥片
- 盒裝純牛奶一盒
- 雞蛋一個(gè)
- 白糖或鹽（根據(jù)個(gè)人口味）
做法：
- 麥片用少量水煮開(kāi)。
- 加入雞蛋、糖（或鹽）、牛奶煮2分鐘即可。
小貼士：
- 麥片發(fā)透會(huì)變多，不要一下放太多。
六、蒸蛋羹
材料：
- 雞蛋2個(gè)
- 鹽少許
- 溫水180毫升
- 生抽、香油、蔥花適量
做法：
- 將雞蛋打在碗里，加少許鹽用筷子打散攪勻。
- 倒入溫水，一邊加水一邊順時(shí)針攪拌均勻。
- 用勺子把浮在表面的泡泡舀走，蓋上保鮮膜，用牙簽扎出幾個(gè)小洞。
- 水開(kāi)上汽小火蒸15分鐘，關(guān)火燜5分鐘。
- 蒸好的雞蛋端出來(lái)，用小刀劃幾個(gè)口子，淋上生抽、香油，撒上蔥花即可。