1. 合理分配時(shí)間：合理安排工作和休息時(shí)間，確保有足夠的休息。

2. 運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以釋放壓力，改善情緒。

3. 社交：與家人、朋友交流，分享你的感受，尋求支持。

4. 興趣和愛(ài)好：從事一些你喜歡的*，如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)等。

5. 放松技巧：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽。

6. 健康飲食：保持均衡的飲食，避免過(guò)多攝入咖啡因和糖分。

7. 專業(yè)幫助：如果壓力過(guò)大，考慮尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)人士的幫助。

8. 自我反思：定期反思自己的工作和生活，看看是否有可以改進(jìn)的地方。

9. 設(shè)定界限：學(xué)會(huì)說(shuō)“不”，避免接受超出自己能力范圍的任務(wù)。

10. 積極心態(tài)：保持積極的態(tài)度，相信自己能夠克服困難。