我和伴侶最近經(jīng)常因為小事爭吵,感覺溝通越來越難。百度上有沒有關(guān)于如何改善兩性溝通的技巧或課程推薦?

我們兩人都希望能改善目前的溝通狀況,減少不必要的爭執(zhí)。我希望通過百度搜索找到一些實用的溝通技巧或在線課程,幫助我們更好地理解和表達彼此的感受和需求。

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1 個回答

雪谷連城

1. 傾聽和尊重:在溝通中,全神貫注地傾聽對方,并通過非言語方式表達尊重,避免批評和指責(zé) 。

2. 表達感受和需求:使用“我”語言來表達個人感受和需求,尋求共同解決方案,而不是使用“你”語言指責(zé)對方 。

3. 妥協(xié)和包容:理解對方的立場,尋找妥協(xié)點,接納和包容對方的不* 。

4. 掌握溝通技巧:包括避免在情緒激動時溝通,使用非語言溝通,以及在*中尋求妥協(xié) 。

5. 注意溝通的時機和框架:在合適的時機表達恰當(dāng)?shù)膬?nèi)容,并在溝通中展示強框架,敢于表達真實想法 。

6. 參加專業(yè)課程:可以參加專門的夫妻關(guān)系和諧相處課程,學(xué)習(xí)有效溝通技巧、增進情感聯(lián)系的*以及解決矛盾和問題的策略 。

7. 閱讀相關(guān)書籍:如《愛的五種語言》和《親密關(guān)系》,這些書籍提供了關(guān)于兩性關(guān)系的深入見解和實用建議 。

8. 利用在線資源:例如,加州大學(xué)洛杉磯分校的公開課“親密關(guān)系”和網(wǎng)易公開課上的“親密關(guān)系8堂課”等,提供了豐富的知識和技巧來改善兩性關(guān)系 。

9. 參加心理咨詢課程:例如,騰訊課堂上提供的“夫妻關(guān)系咨詢”課程,由專業(yè)心理咨詢師講授,涵蓋夫妻關(guān)系咨詢中的常見問題和咨詢技術(shù) 。

10. 提高情商聊天技巧:在兩*往初期,通過觀察對方朋友圈,找到共同話題,并用幽默有趣的方式進行聊天,避免尬聊 。

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