卡卡英語 第243期:快速入睡比較好的方法是什么

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今天分享的是快速入睡最好的方法。

重點(diǎn)詞匯
Wind Down: 放松，松弛
Meditation：冥想
1. Make Your Bedroom Pitch Black
1.臥室漆黑
2. Make Your Bedroom Quiet
2.臥室保持安靜
3. Sleep in the Perfect Temperature
3.室內(nèi)溫度適宜睡眠
4. Block Blue Light
4.躲開藍(lán)光
5. Be Smart About What You Eat and Drink
5.注意飲食
6. Wind Down and Clear Your Head
6.放松并清空大腦

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