托福詞匯怎樣按照遺忘規(guī)律去及時復(fù)習(xí)
一.背詞匯要了解遺忘規(guī)律
艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)記憶曲線，在中學(xué)時代就被老師一遍遍的灌輸這個理論。這條記憶曲線實際上說明了兩個結(jié)論：一，記憶是伴隨著遺忘的;二，記憶需要多次刺激。這個結(jié)論很科學(xué)，至少到現(xiàn)在為止還沒有對其的反駁言論。所以，當我們背單詞的時候要允許遺忘，不要忘了詞就感覺自信心受損、自己做的都是無用功，要明白遺忘是科學(xué)的，不遺忘是不正常的。其實，我們就要捉摸怎么能讓自己忘得少，乃至忘不了。
背托?？荚囋~匯必須講究的就是復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)永遠比記新詞重要，要反復(fù)高頻率的復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)，再復(fù)習(xí)。以下的表格是按照艾賓浩斯記憶曲線總結(jié)出的復(fù)習(xí)節(jié)點：
1.第一個記憶周期：5分鐘
2.第二個記憶周期：30分鐘
3.第三個記憶周期：12小時
4.第四個記憶周期：1天
5.第五個記憶周期：2天
6.第六個記憶周期：4天
7.第七個記憶周期：7天
8.第八個記憶周期：15天
二.如何利用遺忘規(guī)律背記詞匯
首先，我們要把托?？荚噯卧~分成list。大家可以買已經(jīng)分好list的單詞書，也可以買一本回來自己分。一個list大概12頁，每頁10個詞，這些詞最好都是大家不認識的，可以把已經(jīng)認識并掌握的詞剔除。那么，我們就以一個list為基礎(chǔ)，按頁開始記憶。第一次背完一頁，大概五分鐘，背完后應(yīng)立即返回本頁第一個單詞開始復(fù)習(xí)，大概花幾十秒的時間。
按照這個方法背誦1-6頁的單詞，總共大概30分鐘左右，然后再花2-3分鐘從第一頁再過一遍。之后，按照這個方法再去背誦7-12頁，一個list就結(jié)束了。這樣就相當于每個list被分為12個小的單元，每個小的單元自成一個復(fù)習(xí)系統(tǒng);每6 個小單元組成一個大單元，2個大單元各自成為一個復(fù)習(xí)系統(tǒng)。背一個list總共需要一小時左右的時間。
然后這個list大家一定在12 個小時左右的時間再復(fù)習(xí)一遍。建議可以每天上午背完當天的list，然后晚上臨睡前復(fù)習(xí)一遍。在之后的1，2，4，7，15天后分別復(fù)習(xí)這個list，那么這120個詞保證就可以忘不了了。這個方法必須要堅持，15天一個周期，那么托福詞匯2個月都扎扎實實的背下來一點也不是夢想，這樣以后在面對托福聽力等項目時也就能很從容了。
說完記憶曲線，再來說說潛意識。大家肯定都聽說過人類的記憶還有80%未開發(fā)等等類似的論調(diào)。先不去探究這個未被開發(fā)領(lǐng)域的具體的數(shù)字是什么，但這個未被開發(fā)的區(qū)域?qū)嶋H上大部分就是我們的潛意識區(qū)。這也就說明，如果我們可以讓潛意識來幫忙我們記憶的，肯定會更有效率。潛意識的激發(fā)需要刺激，最簡單的刺激就是聽覺刺激了。所以，那些喜歡一邊做作業(yè)一邊聽音樂的同學(xué)，你們的福音來了。但是聽什么樣的音樂可是門學(xué)問。潛意識的腦波與α腦波很相近，所以，如果我們可以聽一些與α波長相近的音樂，那么就可以有效的去激發(fā)潛意識了。科學(xué)家和心理學(xué)家最近研究的結(jié)果指出：巴洛克和羅扎夫的鋼琴協(xié)奏曲和奏鳴曲都有與α腦波非常相似的部分，大家可以在背詞的嘗試著去聽一聽。不要放得太大聲，隱約能聽見就好了。大家需要注意的是，潛意識的激發(fā)需要我們大腦放松，所以萬萬不可在學(xué)習(xí)時聽那些節(jié)奏較快、樂感較強的搖滾樂，甚至是貝多芬命運交響曲這類的輕音樂也不建議大家添加在播放列表中。
