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不少同學可能都有這樣的學習經(jīng)歷:考試即將來臨了,面對著眼前成堆的學習資料,總覺得心里沒底兒,覺得這塊知識也沒掌握牢,那塊知識也沒掌握好,于是,考試前一天,還在抱著書本“啃”個沒完。
然而,這種做法是非常不科學的。我們可以想一想:考前拼命“開夜車”,就會導致考前休息不夠,大腦疲勞,以這樣的狀態(tài)應對考試,還怎么可能會考得好呢?
很多在高考中取得優(yōu)秀成績的學生在談及考前備戰(zhàn)時,幾乎都提到了這樣一點——考前絕不搞疲勞戰(zhàn),對此,他們這樣說:
“考前切勿開夜車或是疲勞戰(zhàn),這樣會搞得頭昏腦脹,考試時沒有狀態(tài),更會造成心理緊張,總惦記著還有很多知識點沒看到呢,考到了怎么辦?”
“考試前一味地‘啃’書本,鉆‘題海’,直到進考場時還渾渾噩噩,尚未從X、Y、Z中鉆出來,怎么會考好呢?我們平時掌握的知識,大腦已經(jīng)給我們分得條理清楚。而考試前突然增加工作量,就會把許多零亂的東西覆蓋在記憶的表層。這樣考試時,我們就不易挖掘平時的記憶,這也是看到有些題目似曾相識而我們又做不出來的原因所在。”
“在考試時,人會比平時更為緊張,身體消耗大,所以考前一定要養(yǎng)精蓄銳,保持旺盛的精力和體力。”
考前搞疲勞戰(zhàn)是萬萬要不得的。人的精力有限,大腦的興奮是有周期的,延長學習時間,降低學習效率,最終就可能得不償失。一些有過“開夜車”經(jīng)歷的學生就曾這樣說:“明明前一天晚上記住的公式、定義,在考試時卻怎么也想不起來,看著題目只會發(fā)呆,腦袋昏昏沉沉不知道該從哪里下筆,成績也就慘不忍睹了。”
的確,考前抱佛腳,就算你臨時記住了一些知識,也只是記住了它們的皮毛,沒有深刻理解,自然也就記憶不深刻;此外,大腦長時間地保持一種緊張的狀態(tài),并不是一件好事,嚴重時還可能會誘發(fā)失眠和健忘,很顯然,這兩個“開夜車”的附加品就可能會成為影響我們考場發(fā)揮的重要影響因素。
事實上,考前最重要的是休息。休息好, 才能精力充沛,以最佳的狀態(tài)迎接考試。